A függőség nem akaratgyengeség. Legtöbbször megoldási kísérlet valamire, ami másképp elviselhetetlennek tűnik - csak épp olyan megoldás, ami idővel maga lesz a legnagyobb probléma.
Mikor érdemes segítséget kérni?
Nem kell „mélypontra" jutni. Érdemes beszélni valakivel, ha:
- többször próbáltad csökkenteni vagy abbahagyni, és nem sikerült;
- egyre több kell ugyanahhoz a hatáshoz;
- titkolod, vagy szégyelled mások előtt;
- a munkád, a pénzügyeid vagy a kapcsolataid megsínylik;
- a környezeted aggódik - még ha te túlzásnak is érzed.
Ez nem csak szerekre igaz: ugyanígy működik a szerencsejáték, a játék, a vásárlás vagy a képernyőhasználat is. Az alkohol esetében a határokról az alkoholfüggőség jeleiről szóló cikkünk ad támpontot.
Mikor NEM az online pszichológus az első lépés?
Erős testi függőségnél - különösen alkohol és nyugtatók esetén - a hirtelen leállás veszélyes lehet, ezért orvosi felügyelet kell hozzá. Ilyenkor az addiktológiai vagy pszichiátriai szakellátás az első lépés, és a pszichológusi munka erre épülhet rá. Sürgős esetben hívd a 112-t.
Miben segít a pszichológus?
A munka nem ítélkezés és nem kioktatás. Közösen megnézitek, mit ad neked a szer vagy a viselkedés, milyen helyzetek indítják be, és mi kerülhet a helyére. Fontos része a visszaesés-megelőzés: a visszaesés a felépülés gyakori része, nem a kudarc bizonyítéka.
A pszichológusi munka jól kiegészíti az önsegítő csoportokat és az orvosi kezelést - nem helyettük, hanem mellettük működik a legjobban.
Ha a hozzátartozód érintett
Egy függő mellett élni kimerítő: állandó készenlét, szégyen, harag és féltés egyszerre. Hozzátartozóként akkor is kérhetsz segítséget, ha ő még nem tart ott. Megtanulhatod, hol a határ a támogatás és a megmentés között, és hogyan vigyázz közben magadra.
Mire figyelj a választásnál?
A keresőben a Függőség címkére szűrhetsz. A profilon nézd meg, van-e a szakembernek addiktológiai képzettsége vagy tapasztalata. Az online forma diszkrét: senki nem lát bemenni egy rendelőbe - sokaknak ez adja meg a bátorságot az első beszélgetéshez.
Nézd meg, ki foglalkozik ezzel
A keresőben ellenőrzött végzettségű szakemberek közül választhatsz, és a legtöbbjüknél foglalhatsz egy díjmentes, 15 perces ismerkedő beszélgetést, mielőtt bármit fizetnél.
Szakemberek megtekintéseGyakori kérdések
Segíthetek valakin, aki nem akar változni?
Rákényszeríteni nem lehet, de a saját reakcióidon változtathatsz, és az hat a helyzetre is. Hozzátartozóként is foglalhatsz időpontot - magadért.
Csak teljes absztinencia lehet a cél?
A célt a szakemberrel közösen határozzátok meg, a helyzeted és a függőség súlyossága alapján. Van, amikor a teljes leállás az egyetlen biztonságos út, és van, amikor a csökkentés az első reális lépés.
Megtudja a munkahelyem vagy a családom?
Nem. Tőlünk nem. A szakembert titoktartás köti, az ülés pedig végponttól végpontig titkosított videóhívásban zajlik.
Ez az oldal tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a személyre szabott szakmai véleményt. Ha krízisben vagy, hívd a 116-123 ingyenes lelki elsősegély vonalat, közvetlen életveszély esetén a 112-t.